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  因為懷孕期間黃體激素的分泌，再加上照顧新生兒導致睡眠不好或生活壓力等種種因素，許多新媽媽臉上會長痘，另外，也不能排除坐月子時惡補過頭的因素。

  ★產(chǎn)后長痘的預防與護理

  1．要勤洗臉，選擇性質(zhì)溫和的洗面奶，還要注意用370C左右的溫水。

  2．洗臉時，輕輕按摩患處，以利毛孔暢通。

  3．在清潔面部時，可以局部區(qū)別對待，較油的部位加強清潔。

  4．不要為了掩飾臉上的青春痘而擦很厚的粉底或遮瑕膏，以免毛孔阻塞更嚴重，加重長痘趨勢。

  5．規(guī)律作息，保持心情輕松愉快，這樣可以自覺地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低長痘幾率。

  6．不要擠捏青春痘，以免誘發(fā)感染或留下疤痕。

  7．長痘嚴重時，請醫(yī)生幫助判斷長痘原因是否與自己所用藥品或護膚品有關(guān)，并配合醫(yī)生建議治療。

  ★飲食調(diào)養(yǎng)

  1．辛辣、油炸等刺激性食品均會誘發(fā)青春痘，媽媽應適當注意忌口。

  2．多吃蔬菜、水果，多喝開水，要注意排泄通暢。

  3．注意飲食平衡，不要在產(chǎn)后進行“惡補”。

  ★消痘的食譜推薦：苦瓜羊肉湯

  原料：黃精l兩，女貞子3錢，羊肉片半斤，苦瓜l根，大白菜、大骨頭、生姜、米酒等各適量。

  做法：

  1．把各中藥材放人藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮1小時。

  2．去除藥袋和大骨頭后，依次放人大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

  功效：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性貪材，羊肉則有溫補效果，既能清除燥熱，抑制長痘，也能溫補產(chǎn)后新媽媽的身體。

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